រឿងរ៉ាវនៃភាពជោគជ័យរបស់ Fetbit គឺជាមុខងារដែលកើតឡើងដដែលៗនៅលើប្លុក Fitbit Blog ។ អ្នកនឹងពិនិត្យមើលការបំផុសគំនិតក៏ដូចជារឿងផ្ទាល់ខ្លួនអំពីបុគ្គល Fitbit ដែលបានសម្រេចរឿងដ៏អស្ចារ្យដែលជាលទ្ធផលនៃកម្មវិធី TeftBiT, របបអាហារលំហាត់ប្រាណក៏ដូចជាមហិច្ឆិតា។
អូពិតជាខ្ញុំចង់បានខ្ញុំអាចបានស្តីបន្ទោសការលើសទម្ងន់លើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឬពិការភាពរាងកាយផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តធ្វើបានល្អក៏ដូចជាការរំលាយអាហាររបស់ខ្ញុំគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប្រយុទ្ធរបស់ប្រូសពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ? បានរៀបចំសម្រាប់ការឆក់មួយ? ខ្ញុំញ៉ាំក៏ដូចជាច្រើនដែរ!
នៅទីនេះខ្ញុំមានអាយុ 57 ឆ្នាំក៏ដូចជាមន្រ្តីកងទ័ពជើងទឹកដែលបានចូលនិវត្តន៍។ បាទ / ចាសខ្ញុំតែងតែប្រយុទ្ធនឹងតម្រូវការទម្ងន់នៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្នុងសេវាកម្ម។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលខ្ញុំបានចូលនិវត្តន៍វាគឺ “វ៉ូហូខ្ញុំមិនចាំបាច់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយចាំបាច់ទេ។ មិនមានតេស្តភីធីប្រចាំឆ្នាំទៀតទេ! មិនមានអ្វីច្រើនទៀតដែលទទួលបានការវាស់វែងដោយកាសែតគួរឱ្យខ្លាចក៏ដូចជាការព្យាយាមបឺតច្រើនដូចខ្ញុំប្រហែលជាមិនមានភាពជាក់ស្តែងក៏ដោយ! ”
ដូច្នេះនៅថ្ងៃទី 1 ខែមករាឆ្នាំ 2014 Flex បានត្រលប់មកវិញនៅកដៃរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងដំណើរការ។ គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺបាត់បង់ 105 ផោន។
ហើយចាប់តាំងពីការសំរេចចិត្តរបស់ខ្ញុំមិនហាត់ប្រាណឬបរិភោគបានល្អទម្ងន់បានដាក់នៅលើ។ ក៏ដូចជានៅលើក៏ដូចជានៅលើ។
នៅខែឧសភាឆ្នាំ 2013 ខ្ញុំទទួលបាន Fitbit Flex ក៏ដូចជាខ្ញុំចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។ ក៏ដូចជាវាបានចាប់ផ្តើមធ្វើការ។ ទោះយ៉ាងណាពេលវេលា “ជីវិត” មួយចំនួនបានកើតឡើងក៏ដូចជាខ្ញុំបានដាក់វាចោលបន្ទាប់មកដាក់ត្រឡប់មកវិញនូវអ្វីដែលខ្ញុំបានបាត់បង់បូក 20 ផោនបន្ថែមទៀត។
នៅខែធ្នូឆ្នាំ 2013 ខ្ញុំបាននិយាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរជាមួយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបាននិយាយថា “មើលទៅអ្នកនឹងទទួលបានការបិទទំងន់នេះឬគ្រាន់តែបោះក្នុងកន្សែងក៏ដូចជាធ្វើកូដកម្មរហូតដល់អ្នកមានជំងឺគាំងបេះដូង។ អ្នកមានកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធជួបគ្នានៅខែមិថុនាឆ្នាំ 2015 ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះឬធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកខ្មាស់អៀនយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការលេចឡើងរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសដើម្បីទទួលបានទំងន់។
ដូច្នេះនៅថ្ងៃទី 1 ខែមករាឆ្នាំ 2014 Flex បានត្រលប់មកវិញនៅកដៃរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងដំណើរការ។ គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺបាត់បង់ 105 ផោន។
បន្ទាប់ពីការអានយ៉ាងច្រើនខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តថាកម្មវិធីសកម្មភាពដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺញ៉ាំចន្លោះពី 1.000-1200 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការទទួលបានការចូលទៅកាន់ឧបករណ៍កាប់ឈើពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំបានដោតដោយផ្អែកលើការទិញម្ហូបអាហារប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ទឹកដើម្បីធានាថាខ្ញុំនឹងមិនមានអំណាចខ្លាំងពេកទេ។ ក៏ដូចជាបន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទី។
ខ្ញុំគ្រាន់តែជាគោលដៅសម្រកទម្ងន់គោលដៅរបស់ខ្ញុំដែលជាមធ្យមជាមធ្យម 8 ផោនក្នុងមួយខែ … ការខាតបង់សរុបរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន 64 ផោន។
ដំបូងខ្ញុំអាចហាត់ប្រាណបានប្រហែល 30 នាទីនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំឬវីដេអូដែលងាយប្រើដោយរាងកាយជាច្រើនរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំទើបតែព្យាយាមឱ្យមានភាពជិតស្និទ្ធដូចខ្ញុំអាចរកបាន 10 គក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ក៏ដូចជាទំងន់ចាប់ផ្តើមចេញមក … ហើយបិទ … ហើយបិទ។
នៅពេលដែលទំងន់ចាប់ផ្តើមរកឱ្យឃើញក៏ដូចជាកម្លាំងរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមសាងសង់ខ្ញុំនៅតែបន្តទៅមុខទៀតយ៉ាងឆាប់រហ័សក៏ដូចជាលឿនជាងមុននៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការជំរុញថិរវេលានៃវីដេអូការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវខ្ញុំធ្វើវីដេអូហាត់ប្រាណ 5 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាបានបន្ថែមទំងន់របស់វា។ ក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជាស្អប់ការលេងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងខ្ញុំធ្វើវាអស់រយៈពេលមួយម៉ោងប្រើប្រាស់កម្មវិធីចន្លោះពេលមួយដែលមានល្បឿនលឿន 4,3 ម៉ែល / ម៉ោង។
ខ្ញុំនៅឆ្ងាយពីអត្តពលិកប្រចាំឆ្នាំទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានមកហើយដែលខ្ញុំមានគម្រោងចាប់ផ្តើមរត់នៅខាងក្រៅនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍កក់ក្តៅធ្លាក់ចុះនៅទីនេះនៅកណ្តាលហ្សកហ្ស៊ី។
ខ្ញុំពិនិត្យមើលភាពបត់បែនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនដងក្នុងកម្មវិធីនៃថ្ងៃដើម្បីមើលការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់វាជម្រុញឱ្យខ្ញុំក្រោកឡើងក៏ដូចជាជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណ។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំយល់ដឹងពីអាហាររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាកាឡូរីផងដែរ។ ក៏ដូចជានៅពេលយប់ដែរប្រសិនបើខ្ញុំខ្វះគោលដៅជំហានរបស់ខ្ញុំបន្តិចអ្នកអាចរកឃើញខ្ញុំរត់ហាត់ប្រាណនៅទីតាំងឬនៅជុំវិញផ្ទះនៅក្នុង PJS របស់ខ្ញុំ។
ដូច្នេះយើងនៅដើមខែកញ្ញាឆ្នាំ 2014. ខ្ញុំគ្រាន់តែជាគោលដៅសម្រកទម្ងន់គោលដៅរបស់ខ្ញុំបច្ចុប្បន្នជាមធ្យមជាមធ្យម 8 ផោនក្នុងមួយខែដែលធ្វើឱ្យបាត់បង់សរុបរហូតដល់ 64 ផោន!
នៅពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលរាងកាយដែលបានផ្លាស់ប្តូររបស់ខ្ញុំនៅក្នុងកញ្ចក់ខ្ញុំពិតជាមិនប្រាកដថាខ្ញុំពិតជាចង់បាត់បង់ 41 ផោនច្រើនទេ។ ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំនឹងរីករាយនឹងខ្លួនឯងនៅពេលខ្ញុំទទួលបានការធ្លាក់ចុះ 30 បន្ថែមទៀត។
ខ្ញុំពិតជាស្អប់វិធីសាស្ត្រដែលខ្ញុំបានមើលពីមុន។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្នកខ្លាំងណាស់ Fetbit សម្រាប់ការបង្កើតឧបករណ៍ប៊ីតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះដែលបានជួយឱ្យខ្ញុំពិតប្រាកដដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំការជួបជុំកងទ័ពជើងទឹករបស់ខ្ញុំ!
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកមិនត្រូវប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពល្អទេ។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។