លាយផ្លូវ !! ខ្ញុំបានជ្រលក់បន្តិចក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងការលាយស្តុកនៅថ្ងៃនេះ។ ហេតុអ្វីបានជាមានអ្វីដែលមានកាឡូរីក្រាស់ដូច្នេះសាមញ្ញក្នុងការញ៉ាំក៏ដូចជាញ៉ាំក៏ដូចជាញ៉ាំ?!
ខ្ញុំបានឃ្លាតឆ្ងាយពី Oatmeal គ្រប់ពេលវេលាខ្ញុំបានសំរេចចិត្តញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅក្នុងប្រភេទនៃកន្ទក់អូវុលជាមួយភី។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។
ផតខាស់បានដំណើរការ:
ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា Lewinsky ក៏ដូចជាខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 អំពី Conan O’Bien ក៏ដូចជា Duchess York Fergie ។ វត្ថុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!
ផតឃែស្ថពេលព្រឹក – ភាគថ្ងៃនេះអំពីប្រធានបទក្តៅ ៗ រួមទាំងអ៊ី! សេចក្តីថ្លែងការណ៍ព័ត៌មានដែលកម្មវិធីនេះនឹងត្រូវលុបចោលទាំងស្រុង (ពេលវេលាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទោះយ៉ាងណាឥឡូវនេះវាចប់ហើយ) ។
juicy scoop ជាមួយ Heather McDonald – បទសម្ភាសន៍ជាមួយប្រធានក្រុម Sandy ពីខាងក្រោមក្រុមហ៊ុន Deck Mediterranean
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 26 នាទី
បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:31
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:26
នៅក្នុងការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំថ្ងៃនេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសគ្រាប់ពូជ Chia ។ ខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំញ៉ាំដូចតារ៉ាហាំម៉ារ៉ាទេ? ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមពួកគេនៅថ្ងៃស្អែក!
ខ្ញុំបានរកឃើញប៊ឺអាល់ម៉ុងនៅ Costco – ខ្ញុំមិនបានចូលរួមទេព្រោះខ្ញុំត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយ PB PB PB ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នេះ …
អ្នកខ្លះដែលចង់ស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យស្រាមួយយប់ពីថ្ងៃមុនក៏ដូចជាឈីសលីងលីងសព្វថ្ងៃនេះ។ នេះគឺជារូបមន្ត:
ឈីសលីង:
ទិសដៅ:
អណ្តូងឡកំដៅដល់ 400 ដឺក្រេ
បង្ហូរទឹកក៏ដូចជាលាងជម្រះឈីមឈីសកំប៉ុង (ខ្ញុំប្រើប្រហែលបីពែងនៃកំប៉ុងធំមួយ)
ចាក់ចូលក្នុងចានក៏ដូចជាបន្ថែមការប្រោះនៃផ្លែឈើនីមួយៗភ្លក់រសជាតិ: ប្រេងអូលីវទឹកស៊ីអ៊ីវសណ្តែកទឹកស៊ីអ៊ីវក៏ដូចជាម្ទេសម្ទេស
បោះទៅថ្នាំកូតក៏ដូចជាការរីករាលដាលលើខ្ទះអាំង
អាំងក្នុងឡសម្រាប់ 40 នាទីឡើងរហូតដល់ពួកគេមានភាពស្ថិតស្ថេរ (ខ្ញុំចូលចិត្តអណ្តូងរ៉ែបន្តិច) ។ អ្រងួនខ្ទឹមពាក់កណ្តាលជាមួយនឹងការចំអិនម្ហូបដើម្បីប្រាកដថាពួកគេកំពុងអាំងរាបស្មើ។
oats ពេញមួយយប់:
ទិសដៅ:
ផ្សំការអនុលោមតាមក្នុងចាន: 1/2 អង្សាដែកទឹកដោះគោជូរឯកជនទឹកដោះគោសណ្តែក 1/4 ទៅ 1/3 ស៊ីសសយចេកក៏ដូចជាក្លិនឈុន។
ទុកឱ្យអង្គុយមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកកូរក៏ដូចជាបន្ថែមទឹកដោះគោសណ្តែកប្រសិនបើវាក្រាស់ពេក។ ផ្អែមជាមួយស្ករ fave របស់អ្នក។ កំពូលជាមួយ PB, berries ឬអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត? សូមរីករាយ!
ឥឡូវខ្ញុំកំពុងច្របាច់តែក៏ដូចជាការព្យាយាមកក់ក្តៅដោយសារមូលហេតុខ្លះខ្ញុំមិនអាចធ្វើឱ្យដៃខ្ញុំកក់ក្តៅនៅថ្ងៃនេះ! សូមមើលអ្នកនៅពេលក្រោយ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
រូបមន្តទឹកដោះគោយ៉ាអួកំពូលចំនួន 11 រូបក្រិកក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ
រូបមន្តទឹកដោះគោយ៉ាអួកំពូលចំនួន 11 រូបក្រិកក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ
នេះគឺជាការប្រមូលផ្ដុំគ្នានៃរូបមន្តទឹកដោះគោជូរក្រិកដែលពេញចិត្តទាំងអស់បូកនឹងការវាយតម្លៃពីរបីនៃថ្មីក៏ដូចជារសជាតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ទឹកដោះគោយូហ្គា
បង្គាររបស់ Gorton – ថ្មី – អាហារក្លាសេសរុប
បង្គាររបស់ Gorton – ថ្មី – អាហារក្លាសេសរុប
បង្គារបស់ Gortons អាហារក្លាសេនថ្មី – គំនិតនៅលើបង្គាគុយទាវដែលមានបង្គោលក៏ដូចជាការផ្សិតផ្សិតក្រែមលាបក្រែម។ ការព្យាបាល
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ដែកថែបធម្មតាកាត់ oats នៅក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូបចង្រ្កាន
ដែកថែបធម្មតាកាត់ oats នៅក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូបចង្រ្កាន
ការកាត់ដែកថែបសាមញ្ញកាត់នៅក្នុងចង្ក្រានបាយ។រូបមន្តសម្រាប់ Oatmeal ចម្អិននៅក្នុងចង្ក្រានបាយដែលមានទឹកដោះគោទឹកក៏ដូចជាចេក។ ដេលមានសុខផាប
យ៉ាងពិតប្រាកដធ្វើឱ្យមានចានអាហារពេលព្រឹកធញ្ញជាតិដែលល្អប្រសើរជាងមុន!
យ៉ាងពិតប្រាកដធ្វើឱ្យមានចានអាហារពេលព្រឹកធញ្ញជាតិដែលល្អប្រសើរជាងមុន!
ពិតជារបៀបធ្វើឱ្យធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹករហ័សដែលល្អសម្រាប់អ្នកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកពេញអ្នករហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយទី
ជម្រើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ជូយ
ជម្រើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ជូយ
ពាណិជ្ជករដែលមានសុខភាពល្អបំផុតបានជួញដូរអាហារល្ពៅ។ ពិនិត្យចេញនូវម្ហូបអាហាររដូវក្តៅនេះពី TJ របស់ TJ ដូចភូម្ទេស Pecan
⚡ដោយ Shareaolic
។