Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_129.mp3
00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
One of the most trusted mental coaches in the world of sports has a new book out sharing his strategies. He takes a different technique from the normal positive believing mindset. as well as today I’m highlighting my favorites parts of – It Takes What It Takes by Trevor Moawad.
Get all the tips, links as well as pics on Run eat Repeat.com Podcast ep 129
And comply with @RunEatRepeat on Instagram to let me understand what you’re doing ideal now!
Question: Are you running ideal now? What are you doing while listening to the podcast??
*Please comment on my instagram publish asking or whatever the most recent publish is or my DMs here.* say thanks to you!!
Warm Up:
Diego update – See Pics & exactly how He REFUSED to Take His medicine here
Covid19 update – My Covid-19 test Experience Video
Running update – Marine Corps Marathon online Race 2020
Mental training for Runners – It Takes What It Takes book Review
It Takes What It Takes by Trevor Moawad – evaluation as well as Recap
It Takes What It Takes by Trevor Moawad – listened to this on Audible. It’s offered on Amazon, Barnes as well as Noble as well as more.
Short Summary: (From Amazon)
He understands exactly how to win.
More, he understands the lots of ways-subtle, brutal, frequently self-inflicted-ways we lose.
As the most trusted mental instructor in the world of sports, Trevor Moawad has worked with lots of of the most dominant athletes as well as the savviest coaches. From Nick Saban as well as Kirby wise to Russell Wilson, they all look to Moawad for assist discovering or keeping or regaining their competitive edge.
Now, at last, Moawad shares his special approach with the general public.
He lays out lessons he’s derived from his biggest occupation successes in addition to personal setbacks, the game-changing wisdom he ‘s earned as the go-to whisperer for elite performers on fields of play as well as among guy as well as women headed to the battlefield.
Most crucial thing about the book – He’s not a positive believing advocate however a neutral believing advocate.
Theme? utilize neutral believing to train your mind – this will assist you succeed.
Lesson: His #1 client is most likely NFL quarterback Russell Wilson. Moawad tells a great deal of stories about exactly how he worked with Wilson as well as other athletes as well as coaches when they were struggling. One great example is after Wilson lost the incredibly bowl – exactly how do you come back from something like that?
I utilized to state I appreciate a ‘tough love’ coaching style, however it really may be better to this neutral believing approach. So the primary message truly resonated with me – I was already on board!!
How these mental training suggestions apply to runners – I believe it’s extremely difficult to just be positive as well as push with when you’re at mile 21 as well as slamming into the wall. Your body feels like it’s providing out on you – as well as at that point positive believing may really feel a lot more discouraging.
But staying neutral, not getting emotional or stressed about it as well as believing about the truth of the circumstance can help!
Let’s utilize the example of running a marathon as well as needing to utilize a mental training tool to assist you.
Imagine it’s marathon race day, it’s a warm day, you don’t have any type of injuries… You feel quite great the very first half of the race, you’re staying around goal pace.
Then, around mile 19 you begin to feel like you’re slowing down. It feels HOT, hotter than you realized.
By the time you get to Mile 20 you can’t keep up with your goal speed any type of more. Your legs feel worn out as well as heavy… you begin to freak out.
What To Do If You want to stop Running…
Here are your options:
A.) stay Positive! tell yourself – just keep GOING!! try to get back to goal pace. neglect the warm as well as your legs. Pump your arms, push yourself as well as tell yourself you can do it over as well as over.
B.) stop to walk or phone call as well as Uber – you undoubtedly can’t hit your goal as well as must most likely stop instead of torturing yourself any type of longer.
C.) keep going – sluggish down if needed as well as do a head to toe scan of your body…
Are you injured in any type of area or just tired? >>> No injuries = keep Going.
Do you requirement water or electrolytes? It’s hot so that’d be totally typical as well as NOT a indication that anything is automatically wrong with you.
Do you requirement fuel? If you’re hitting the wall you may requirement sugar. At mile 20 your body has already burned off it’s stored energy so you will requirement to replenish & perhaps you miscalculated exactly how much you need. >>>ឥន្ធនៈឡើង!
ឥឡូវអ្នកបានសម្រាកក្នុងល្បឿនក៏ដូចជាប្រេងឥន្ធនៈឡើង >>> ទទួលបានក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងហ្គេមដោយវាយតម្លៃវិធីសាស្ត្រប្រណាំងរបស់អ្នកក៏ដូចជាការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវាផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកបានបណ្តុះបណ្តាល – អ្នកអាចបញ្ចប់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលការព្យាបាលការលំបាក – អ្នកអាចមានពេលវេលាគោលដៅរបស់អ្នក។
អ្នកមិនចាំបាច់ប្រាប់ខ្លួនឯងទេ – នេះមិនពិបាកទេ។ យើងយល់ថាវានឹងពិបាក! ទោះយ៉ាងណាអ្នកអាចប្រាប់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំអាចធ្វើរឿងលំបាក! ខ្ញុំអាចធ្វើបាន!! ខ្ញុំបានបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់រឿងនេះក៏ដូចជាថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងទៅ។
នៅពេលខ្ញុំកំពុងស្តាប់ខ្ញុំបានកត់ចំណាំនូវការដកស្រង់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តពីសៀវភៅដើម្បីចែករំលែក។ ត្រង់នេះគឺជារបស់មួយចំនួនក្នុងចំណោមពួកគេ …
សម្រង់ល្អបំផុតពីវាត្រូវការអ្វីដែលវាត្រូវការ
ចិត្តរបស់អ្នកអាចកាច់កប៉ាល់ទោះយ៉ាងណាកប៉ាល់នៅតែត្រូវការសាងសង់សម្រាប់សមុទ្ររដុប។
វាជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើមិនមែនច្បាស់ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានធ្វើអ្វីៗបានទេ។
អ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីការរីកចម្រើនមិនមែនជាជម្រើសទេ។
រង្វាន់ហ្គេមនេះផ្តល់រង្វាន់ដល់មនុស្សដែលធ្វើវាត្រឹមត្រូវ។
ល្បែងនេះមានតម្រូវការ។
ការធ្វើឱ្យជម្រើសមិនល្អគឺជាជីវិតមធ្យម។
ធ្វើឱ្យលេសដើម្បីឈ្នះ។
គំនិតរបស់អ្នកត្រូវតែមាន – ខ្ញុំធ្វើ xyz – មិនមែនទេប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើ xyz មិនមានទេប្រសិនបើ។ អ្នកនិយាយនៅក្នុង I.
សំលេងខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំគឺខ្លាំងបំផុត។
ពាក្យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំមានឥទ្ធិពលមកខ្ញុំច្រើនជាងមនុស្សម្នាក់ទៀត។
ពិន្ទុសរុប – ពិតជា / ទេ / ប្រហែលជា
បាទ / ចាស – ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិកដែលព្យាយាមរកការផ្តល់យោបល់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលខាងផ្លូវចិត្តដែលបានប្រាប់តាមរបៀបរឿងបែបនោះ។
ខ្ញុំនឹងភ្ជាប់ទៅនឹងសៀវភៅនេះក៏ដូចជាគេហទំព័ររបស់អ្នកនិពន្ធនៅក្នុងការបង្ហាញកំណត់ត្រានៅលើ RaneatePeat.com
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបានឆែកសៀវភៅថ្មីបំផុតរបស់មេកាបៃឬសៀវភៅរបស់លោក Deena Kastor – បានពិនិត្យអ្នកទាំងនោះជាមុនសិន។ ខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកដែលមានច្រើនជាងសៀវភៅនេះសម្រាប់ការបំផុសគំនិតក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។
ទទួលបានសៀវភៅនេះ – ការរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 26 ដោយ MEB Keflezighi នៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon, Kindle ឬបានស្តាប់នៅទីនេះ
ទទួលបានសៀវភៅ – សូមឱ្យចិត្តរបស់អ្នកដំណើរការដោយ Deena Kastor នៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon, Kindle ឬបានស្តាប់នៅទីនេះ
ទទួលបានសៀវភៅ – វាត្រូវការអ្វីដែលវាត្រូវបានផ្តល់ជូននៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon, Kindle ក៏ដូចជាបានមើលឃើញនៅទីនេះ។
https://moawadconsultinggroupgroup.com/itaktake-what-it-takes/
រង្វាន់:
ផ្លែឪឡឹក។ ទិវាឪឡឹកជាតិកំពុងមកដល់ឆាប់ៗនេះក៏ដូចជាខ្ញុំអបអរវាជារៀងរាល់ថ្ងៃដែរ។ * សូមពិនិត្យមើលរបៀបដើម្បីកាត់វីដេអូឪឡឹកនៅទីនេះ !! *
អ្វីគ្រប់យ៉ាងទោះយ៉ាងណាកាបូបស្ពាយដែលមានរដូវខាញ់ – រកឃើញថ្មីពីគោលដៅ។ ល្អមិនមែនជីវិតដែលផ្លាស់ប្តូរបានល្អទេ។
កាបូបដែលមានទំហំប៉ុនកាបូបដែលមានទំហំប៉ុនសូតុកផូនផូនបានលក់នៅឯ Costco ។ ពួកគេគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមក៏ដូចជាខ្ញុំចូលចិត្តវា។
សូមអរគុណច្រើនសម្រាប់ការស្តាប់!
ប្រសិនបើអ្នកមានមួយនាទី – សូមទុកការវាយតំលៃផ្កាយចំនួន 500 ក្នុងផតខាស់ផ្លែប៉ោម, spotify ឬ stitcher ។ ក៏ដូចជាប្រសិនបើអ្នកយល់ពីនរណាម្នាក់ដែលអាចរីករាយនឹងកម្មវិធីនេះ – សូមប្រាប់ពួកគេអំពីវា។
នៅពេលដែលខ្ញុំមិនរត់ឬញ៉ាំខ្ញុំនៅលើ Instagram @Runeactrepat – ដូច្នេះសូមអនុលោមតាមខ្ញុំនៅទីនោះ។ ក៏ដូចជាមានតំណភ្ជាប់នៅក្នុងជីវជីជីរបស់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើការតំរែតំរង់ផងដែរដូច្នេះវាជាវិធីសាស្ត្រងាយៗក្នុងការរកឃើញកំណត់ត្រាបង្ហាញ។
សង្ឃឹមថានេះជាការសប្បាយក៏ដូចជាព័ត៌មាន។
មានដំណើរការដ៏អស្ចារ្យ!
បន្តជ្រើសរើសអត្ថបទនិងព័ត៌មានជំនួយទាំងនេះ:
ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់អាមេរិក
រត់គំនិតលឿនជាងមុន – Mantra របស់អ្នក
5 នាទីរត់ក្តៅឡើង
ស្តាប់ការរត់បរិភោគការហូបផតឃែស្ថដដែលៗនៅលើកម្មវិធីផតឃែស្ថដែលអ្នកពេញចិត្តឬល្អបំផុតនៅលើប្រកាសនេះ!
ការស្វែងរកការរត់បរិភោគបានធ្វើម្តងទៀតលើផតខាស់ផតខាស់ Apple Podcasts // stitcher // ការលេងហ្គូហ្គលក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
3Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
បី
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ពិតជាវិធីបញ្ឈប់ការ Hack ជាប្រចាំដែលក្រីក្រ – 126
ពិតជាវិធីបញ្ឈប់ការ Hack ជាប្រចាំដែលក្រីក្រ – 126
បច្ចេកទេសដើម្បីបញ្ឈប់ការញ៉ាំការញ៉ាំប៊ីងង៉ៃញ៉ាំឬទំលាប់មិនល្អមួយថែមទៀត។ គំនិតបរិភោគវិចារណញាណដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានផែនការរបបអាហារក
DOC ស្តីពីការរត់ផតឃែស្ថ 135
DOC ស្តីពីការរត់ផតឃែស្ថ 135
ដុកនៅលើការរត់របស់អ្នកនិពន្ធគ្រីស្តូហ្វ័រនៅលើរបៀបដើម្បី prការរងរបួសព្រឹត្តិការណ៍អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក៏ដូចជាទិនានុប្បវត្តិឈឺចាប់ដែលអាចបោះពុម្ពបាន
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបានទៅព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាអ្វីដែលបានកើតឡើងដោយពិចារណាថាផតឃែស្ថ 109
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបានទៅព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាអ្វីដែលបានកើតឡើងដោយពិចារណាថាផតឃែស្ថ 109
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំទៅព្យាបាលក៏ដូចជារឿងរបស់ខ្ញុំយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំបានរកឃើញអ្នកព្យាបាលរោគក៏ដូចជាគំនិតរបស់ខ្ញុំលើវា។ ជាលើកដំបូងបំផុតអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងនៅលើ P របស់នាង P
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ផតឃែស្ថដែលកំពុងគេងបានល្អជាង 113
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ផតឃែស្ថដែលកំពុងគេងបានល្អជាង 113
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំក៏ដូចជាអាហារដែលជួយការពារការគេងលក់ស្រួលជាង។ អ្នកមានប្រាក់សៀសិនដែលបានចុះឈ្មោះជជែកអំពីការញ៉ាំដើម្បីគេងផតខាស់។ បូកខ្ញុំចែករំលែក
វាបញ្ចប់ដោយយើង – ការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅអូឌីយ៉ូ
វាបញ្ចប់ដោយយើង – ការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅអូឌីយ៉ូ
វាបញ្ចប់ដោយការពិនិត្យសៀវភៅអូឌីយ៉ូអូឌីយ៉ូហូវ័ររបស់យើង។ ការវាយតម្លៃសៀវភៅ Youtube រហ័សក៏ដូចជាអនុសាសន៍សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្នកទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ដោយ Tiffany Jenkins – ការពិនិត្យសៀវភៅឡើងវិញ
អ្នកទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ដោយ Tiffany Jenkins – ការពិនិត្យសៀវភៅឡើងវិញ
ការវាយតំលៃរហ័សនៃកម្មវិធីជំនួយខ្ពស់របស់ធីហ្វានីជេនឃីន។ អនុស្សាវរីយ៍នៃការតស៊ូរបស់ក្មេងស្រីម្នាក់ជាមួយនឹងការញៀនថ្នាំធ្លាក់ចុះដូច
⚡ដោយ Shareaolic
។