ខ្ញុំកំពុងសរសេរប្លក់ពីមេឃនៅលើផ្លូវរបស់ខ្ញុំទៅកាន់កំពូលភ្នំការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ!
សំណាងល្អមីលីសាគឺនៅលើជើងហោះហើរតែមួយហើយយើងអង្គុយនៅលើច្រកផ្លូវពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ យើងក៏មិនដែលមួយណាដែលបានទៅ HLS កាលពីឆ្នាំមុនដែរដូច្នេះមិនប្រាកដថាត្រូវរំពឹងអ្វីទេ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលមានភាពសប្បាយរីករាយពីរថ្ងៃចាប់តាំងពីជីវិតខ្ញុំបានធ្វើការនិងវេចខ្ចប់និងអង្គការសហប្រជាជាតិនាពេលថ្មីៗនេះ!
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 51 វិនាទី
បន្ទាប់
ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
02:25
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51
ខ្ញុំស្អប់ការអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយសម្រាប់រយៈពេលយូរ (ដូច្នេះការស្វែងរកការងាររបស់ឧទ្យានរ៉ាត់របស់ខ្ញុំ) ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រាកដថានឹងរត់នៅព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំបានធ្វើ 6 ម៉ាយល៍ហើយបន្ទាប់មកបានត្រលប់មកផ្ទះវិញជាមួយសឺវីស = ម៉្លេះក្នុងចានគោម។
ក្នុងការលាយ: ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទឹកកក, ស្ពៃខ្មៅ, blobes ទឹកកក, chiac គ្រាប់, ម្សៅ, ម្សៅម៉ាកានិងទឹក បូករួមនឹងប៊ឺអាល់ម៉ុងសូកូឡាមួយចំនួននៅលើស្លាបព្រា!
ខ្ញុំបានដាក់វាជាមួយ Muffin Carrot Caue chopped ឡើងហើយធញ្ញជាតិប៉ុន្តែរលោងនេះមិនក្រាស់ទេហើយការចុះចតរបស់ខ្ញុំលិច!
ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមឃ្លាននៅលើជើងហោះហើរហើយការគិតដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺថា “តើម៉ោងប៉ុន្មានហើយ?” ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចង់ដឹងថាតើវាជាពេលវេលាត្រឹមត្រូវក្នុងការញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់នៅឡើយទេ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងព្យាយាមក្លាយជាអ្នកបរិភោគវិចារណញាណហើយប្រតិកម្មដំបូងរបស់ខ្ញុំគួរតែចំពោះរាងកាយរបស់ខ្ញុំមិនមែននាឡិកាទេ។ ស្ថានភាពនេះបានចង្អុលបង្ហាញថាខ្ញុំតែងតែក្រឡេកមើលនាឡិកានៅពេលដែលខ្ញុំឃ្លានហើយ / ឬពិនិត្យម៉ោងនៅជុំវិញដងដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគួរតែឃ្លានថាតើត្រូវញុះញង់ឬអត់។
ពេលខ្លះខ្ញុំញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃត្រង់ព្រោះខ្ញុំសន្មត់ថា – ទោះបីខ្ញុំមិនឃ្លានក៏ដោយ។ ខ្ញុំគិតថា “ពេលវេលាអាហារថ្ងៃត្រង់” និង “ពេលវេលាអាហារពេលល្ងាច” គឺជាប្រភេទនៃឈុតសម្រាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំញ៉ាំព្រោះ “វាដល់ពេលហើយដែលមិនបានអានភាពអត់ឃ្លានរបស់ខ្ញុំជាមុនទេ។
ហើយខ្ញុំក៏ញ៉ាំអាហារសម្រន់នៅម៉ោង 5 ល្ងាចនៅពេលដែលខ្ញុំឃ្លានប៉ុន្តែគិតថាខ្ញុំគួរតែរង់ចាំ “បរិភោគជាផ្លូវការ” ។ អ្នកដឹងទេព្រោះអាហារសម្រន់ខណៈពេលដែលការឈរនៅក្នុងផ្ទះបាយមិនត្រូវបានរាប់ថា “ការញ៉ាំជាផ្លូវការ” ទេ។ ត្រូវ?
ខ្ញុំគិតថាវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់ការប្រកួតប្រជែងកាលពីខែតុលា។ ខ្ញុំគិតថាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ខណៈពេលដែលការហ្វឹកហាត់ដើម្បីស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺវាជាអាហារសម្រាកលាតឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្តល់សញ្ញា។
ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនអាចប្រាប់បានទេថាតើវាដល់ពេលដែលទូរស័ព្ទខ្ញុំបិទនៅលើជើងហោះហើរ។ នេះមានន័យថាខ្ញុំគ្មានជំរើសអ្វីក្រៅពីការបរិភោគយោងទៅតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយខ្ញុំហើយមិនបារម្ភអំពីការអនុញ្ញាតពីនាឡិកាទេ។
សំណាងខ្ញុំបានខ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់យ៉ាំមីដើម្បីបំពេញភាពអត់ឃ្លានរបស់ខ្ញុំនៅលើជើងហោះហើរ – AB & J, Carrots និងឪឡឹក។ Ab & J នេះគឺនៅលើនំបុ័ងអាល់ផិនអាល់ប៊ែនរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ខ្ញុំមានសាំងវិចថ្ងសប្រើប៉ុន្តែនំប៉័ងនេះមានតម្លៃ Cals ។ ស្រឡាញ់វា។
ខ្ញុំក៏ដណ្តើមយកបន្ទះឈីបពីអ្នកបម្រើតាមយន្តហោះសម្រាប់អាហារសម្រន់នៅពេលយប់ដែរឬទេ?
សំណួរ: តើអ្នកញ៉ាំតាមម៉ោងទេ? តើអាហារថ្ងៃត្រង់តែងតែនៅថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចជានិច្ចនៅម៉ោង 6 ទេ?
ខ្ញុំគ្រាន់តែប្រាប់មិត្តរបស់ខ្ញុំថាខ្ញុំជារឿយៗឃ្លានសម្រាប់ “ម្ហូបពិត” ប្រហែលម៉ោង 5 ៈ 30 ល្ងាចរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំរង់ចាំរហូតដល់ពេលអាហារពេលល្ងាចញ៉ាំអាហារ។ ជាធម្មតាខ្ញុំញាំអាហារសម្រន់ជំនួសវិញប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថារាងកាយរបស់ខ្ញុំកំពុងប្រាប់ខ្ញុំថាវាចង់បានអ្វីបន្ថែមទៀត។
ខ្ញុំនឹងធ្វើការលើការចូលទៅក្នុងក្រពះរបស់ខ្ញុំហើយមិនមែនម៉ោងសម្រាប់ពេលណានិងអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ហើយពេលណាត្រូវញ៉ាំ។ 15 ការរត់ប្រណាំងអាហារសម្រន់មុនជណ្តើរយន្តសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិងការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រា Run Disney ស្រានិង Dine ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចុងសប្តាហ៍
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រា Run Disney ស្រានិង Dine ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចុងសប្តាហ៍
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រារត់ Disney និង Dine ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលការរត់ពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍។ អ្វីដែលខ្ញុំខ្ញុំ packing ឱ្យដំណើរការការប្រណាំង 13,1 ម៉ាយល៍
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងគន្លឹះសម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់និងច្រើនទៀត!
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងគន្លឹះសម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់និងច្រើនទៀត!
ការរត់សំណួរនិងចម្លើយនៃការបរិភោគអាហារនិងការបរិភោគវិចារណញាណ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការរត់នៅរដូវក្តៅ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង
រូបមន្តទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរអាំងដែលមានភាពងាយស្រួល
រូបមន្តទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរអាំងដែលមានភាពងាយស្រួល
រូបមន្តទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរដែលមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អ។ សាកល្បងបង្អែមដែលមានភាពងាយស្រួលនិងមានសុខភាពល្អនេះដោយផ្អែកលើការពេញចិត្តថ្ងៃឈប់សម្រាក! បម្រើជាមួយផ្លែឈើ
ស្បៀងអាហារឡាសវេហ្គាសនិងរូបថតសណ្ឋាគារប៉ារីសពីចុងសប្តាហ៍ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍
ស្បៀងអាហារឡាសវេហ្គាសនិងរូបថតសណ្ឋាគារប៉ារីសពីចុងសប្តាហ៍ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍
គន្លឹះធ្វើដំណើរពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ អ្វីដែលត្រូវបរិភោគរូបថតសណ្ឋាគារកាស៊ីណូប៉ារីសកាស៊ីណូប៉ារីសនិងអាហារល្អបំផុតនិងស្រាក្រឡុក។ រហ័ស Tr
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
សួស្តី! ការត្រួតពិនិត្យ Instagram ថ្ងៃនេះនៅក្នុងការប្រកាសគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាជាយូរមកហើយតាំងពីខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ពេញមួយថ្ងៃ … ប៉ុន្តែថ្លៃឈ្នួល
⚡ដោយ Shareaolic
។