អត្ថប្រយោជន៍នៃការស្បថយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលធ្វើការនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

ដោយ Matt Weik

ទេអ្នកមិនបានអានមិនត្រឹមត្រូវទេហើយទេនេះមិនមែនទេនេះមិនមែនទេ។ ខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមស្បថខ្លាំង ៗ ក្នុងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ដឹងមូលហេតុហេតុអ្វី? អញ្ចឹង, ដោយសារតែការស្រាវជ្រាវកំពុងប្រាប់យើងថាយើងគួរតែ។ ខ្ញុំមិននិយាយលេងទេ។ ពិនិត្យមើលការសិក្សាធ្វើម្ហូបរបស់ F គីឡូវ៉ាត់ម៉ោងនេះ។

* ខ្ញុំបាននិយាយថាវាខ្លាំងណាស់ដូច្នេះវាល្អទាំងអស់ហើយខ្ញុំកំពុងរស់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណខណៈកំពុងសរសេរអត្ថបទនេះគឺ … (LOL)

ខ្ញុំដឹងថាអ្នកបានរង់ចាំព័ត៌មាននេះ
អ្នកបាន heard វាហើយ។ ខ្ញុំបាន heard វាហើយ។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់លឺហើយថាការស្បថគឺអត់ទេ។ វាត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងក្បាលរបស់យើងកាលពីនៅក្មេងហើយនៅពេលដែលយើងរអិលឡើងឪពុកម្តាយរបស់យើងបានដាក់ទណ្ឌកម្មយើង។ ជាការប្រសើរណាស់យ៉ាងហោចណាស់អណ្តូងរ៉ែដែលបានស្បថលើការប្រើប្រាស់ភាសាបែបនេះ (ចំងាយរបស់អ្នកអាចខុសគ្នា) ។ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបានស្បថឱ្យបានស្បថយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលពួកគេមិននៅជុំវិញ។ ហាហា។

ប៉ុន្តែសម្រាប់ដរាបណាខ្ញុំអាចចាំបានថាការស្បថត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនត្រឹមត្រូវមិនថាការប្រើប្រាស់របស់វាឬនៅពេលដែលវាត្រូវបានប្រើក៏ដោយ។ ខ្ញុំចាំបានថាមានបញ្ហាដូចជាក្មេងនៅពេលដែលប៉ារបស់ខ្ញុំបានកាត់ផ្តាច់គំនិតរបស់ម្រាមដៃពីរបីខណៈពេលកំពុងធ្វើការលើបន្ទប់ក្រោមដីហើយខ្ញុំបាននិយាយថា “នៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញបំណែកនៃម្រាមដៃរបស់គាត់នៅលើឥដ្ឋ (មិនមាន) t ការមើលឃើញស្អាត) ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយការស្បថក្នុងនោះមិនអាចទទួលយកបានទេ។

ទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវខ្ញុំរៀបនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកថាទាំងអស់អាចផ្លាស់ប្តូរ (យ៉ាងហោចណាស់នៅពេលដែលវាជាប់កិច្ចសន្យាស្បថនៅពេលធ្វើការ) ។ មិនអីទេវាមិនទំនងថាប្រជាជននឹងមិនយល់ថាវាអាចទទួលយកបានទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងមានការសិក្សាដែលអ្នកអាចចែករំលែកជាមួយអ្នកដែលបានប្រាប់អ្នកឱ្យត្រួតពិនិត្យអ្នកត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នក។ ឬគ្រាន់តែប្រាប់ពួកគេទៅ stfu (ខ្ញុំមិនអីទេជាមួយនឹងលទ្ធផល) ។

f * ck វា … ចាប់ផ្តើមស្បថដូចអ្នកបើកទូកនៅពេលហាត់ប្រាណ
សូមអរគុណ, សាកលវិទ្យាល័យឡុងប៊ូល Browlyn, សម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ភស្តុតាងសម្រាប់តម្រូវការរបស់ខ្ញុំដែលត្រូវស្បថក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ។ មិនមែនថាខ្ញុំពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលមនុស្សគិតទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមានភស្ដុតាងថាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើសមហេតុផល។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែវិទ្យាសាស្ត្រនោះហើយជាមូលហេតុ។

យោងតាមការសិក្សាពីលីវបានស្បថយ៉ាងខ្លាំងក្នុងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនការសម្តែងភាពខ្លាំងនិងអំណាចរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបានមើលទៅលើទិន្នផលថាមពលនៅលើកង់ស្ថានីក៏ដូចជាកម្លាំងក្តាប់។ ការរកឃើញនេះបានបង្ហាញថាមានការកើនឡើងនៃទិន្នផលថាមពល 4,6% នៅលើកង់ស្ថានីនៅពេលដែលអ្នកចូលរួមត្រូវបានស្បថយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាការកើនឡើងកម្លាំង 8,2 ភាគរយ។

អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់ត្រូវបានគេដកស្រង់សំដីថា “ការសម្តែងការស្បថហាក់ដូចជាអាចនាំមកនូវភាពប្រសើរឡើងនៃការអនុវត្តរាងកាយដែលប្រហែលជាមិនពឹងផ្អែកតែលើសកម្មភាពថប់បារម្ភដែលកើតឡើងពីតម្លៃនៃការស្បថ។ យើងដឹងហើយថាការស្បថហាក់ដូចជាត្រូវបានដោះស្រាយនៅក្នុងតំបន់ខួរក្បាលដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយដំណើរការភាសា។ វាអាចទៅរួចដែលការធ្វើឱ្យសកម្មនៃផ្នែកទាំងនេះដោយការស្បថអាចផ្តល់នូវការកែលម្អការអនុវត្តលើដែនផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ការដាក់បណ្តាសាអាចអនុញ្ញាតឱ្យប្រជាជនបិទការហាមឃាត់របស់ពួកគេហើយបាំងការប្រឹងប្រែងនិងការឈឺចាប់នៃកិច្ចការដ៏លំបាកនេះ។ ការប្រើប្រាស់ពាក្យសច្ចាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងសេណារីយ៉ូណាមួយដែលជាកម្លាំងសាច់ដុំនិងការផ្ទុះកម្លាំងភ្លាមៗឬល្បឿនត្រូវបានទាមទារ។

វិធីសាស្រ្តដែលពួកគេបានអនុវត្តដើម្បីរកមើលពាក្យដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការស្បថត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យដូចគ្នានឹងអ្នកចូលរួមបានឈានដល់ក្បាលរបស់ពួកគេដែរ។ ដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃបានមានពាក្យពីរបីដែលអ្នកអាចគិតពីការប្រើប្រាស់ក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះ។ ពួកគេក៏បានវាស់វែងលទ្ធផលដោយប្រើពាក្យដែលមិនស្បថដែលពួកគេត្រូវប្រើពាក្យដែលនឹងពណ៌នាតារាង។ (ពាក្យខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃ)

នោះហើយជាអ្វីដែលទាំងអស់មានចំពោះវា។ វាមិនមែនជាការសិក្សាទំនើប ៗ មួយចំនួនជាមួយនឹងការនិយាយភាសាមួយក្រុមនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវគ្រាន់តែនិយាយដោយខ្លួនឯង។ ការស្បថចេញខ្លាំងនៅពេលធ្វើការចេញពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍។ ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវគិតពីគោលនយោបាយនៃកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហើយមិនបំបែកវាទេពីព្រោះការស្រាវជ្រាវនេះនិយាយថាអ្នកត្រូវការស្បថ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែរក្សាវានៅផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលរបស់អ្នកហើយថែមទាំងប្រើវាហើយសាកល្បងដោយខ្លួនឯងដើម្បីមើលថាតើលទ្ធផលគឺដូចគ្នានឹងការសិក្សា (ដោយប្រើការលើកពិតប្រាកដហើយមិនមានភាពរឹងមាំនិងកម្លាំងនិងក្តាប់ក្តាប់និងក្តាប់ក្តាប់និងកម្លាំងក្តាប់និងក្តាប់ក្តាប់។

វាត្រូវតែកត់សម្គាល់, ខ្ញុំមិនប្រាកដថា “តើមនុស្សដែលត្រូវការរបស់ដែលត្រូវការដើម្បីស្រែកក្នុងការទិញដើម្បីមើលលទ្ធផលដែលបានផ្គត់ផ្គង់ពីការសិក្សានេះទេ។ តើពាក្យនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសាមញ្ញនិយាយយ៉ាងខ្លាំងឬស្រែកទេ? ខ្ញុំអាចសន្មតបានតែនៅទីនោះចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានសំលេងធ្ងន់ធ្ងរខ្លះនៅពីក្រោយវាហើយមិនគួរឱ្យខ្សឹបប្រាប់ទេ?

គំនិតរបស់ខ្ញុំលើការរកឃើញ
ខ្ញុំកំពុងបញ្ចប់ការសន្និដ្ឋានពីការស្រាវជ្រាវនេះដើម្បីក្លាយជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមិនបានរកឃើញពួកគេមិនធម្មតាទេ។ សម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់នៅពេលដែលខ្ញុំគិតអំពីការទទួលបានការបូមឡើងនិងបង្កើនការអនុវត្តនិងកម្លាំងខ្ញុំគិតអំពីពេលវេលាដែលខ្ញុំបានដាក់ខ្លួនខ្ញុំក្នុងស្ថានភាពដែលខ្ញុំនឹងបណ្តេញចេញហើយខឹង។ វានឹងនាំមកនូវការឈ្លានពានបឋមមួយហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំខ្លាំងជាងប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់លើកនិងឆ្លងកាត់ចលនា។

ខ្ញុំចង់និយាយថានៅពេលអ្នកប្តេជ្ញាថាវាមានបរិបទខ្លះនៅពីក្រោយវាដែលពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍ឬអារម្មណ៍ជាក់លាក់។ លទ្ធផលនៃការប្រើពាក្យ “ផ្កា” ជំនួសឱ្យការស្រែក “F * Ck” នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំពិតជានឹងផ្គត់ផ្គង់លទ្ធផលខុសគ្នានៃការលើក។

តើអ្នកមានយោបល់អ្វី? តើអ្នកយល់ព្រមឬឃisagree ជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលខ្លាំងក្លានិងឈ្លានពាននៅពេលដែលអ្នកស្បថ?

ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកសាកល្បងវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយរាយការណ៍មកយើងវិញដោយការរកឃើញរបស់អ្នក។ សូមឱ្យយើងដឹងពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើឱ្យចេញដោយការស្បថខ្លាំងនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការ។ តើភាពរឹងមាំអំណាចនិង / ឬការកើនឡើងនៃការសម្តែងរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមស្បថចេញខ្លាំងក្នុងកំឡុងពេលកំណត់ទេ? សូមឱ្យយើងដឹងខ្លួននៅក្នុងមតិយោបល់។

ប្រភព:
ស្ទីហ្វិន R, Spierer DK, Katehis E. (ឆ្នាំ 2018) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការស្បថលើកម្លាំងនិងការអនុវត្តថាមពល។ ចិត្តវិទ្យានៃកីឡានិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, 35, 111-117 ។