ជំរាបសួរពី Fitbloggin នៅ Savannah! រហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំកំពុងធ្លាក់ដូចវានៅទីនេះ។
មុននេះថ្ងៃនេះខ្ញុំបានឈប់ដោយហ្វ្រេដប៊្លុកឌីអូទៅកាន់រដ្ឋសួស្តីទៅកាន់មិត្តល្អរបស់ខ្ញុំនៅឯស្តង់ Walgreens ។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានមកដោយបានប្រាប់ខ្ញុំថា “សួស្តី!” ខ្ញុំមិនរំពឹងថាវាបានល្អដូចអ្វីដែលល្អសម្រាប់ការពេញចិត្តអ្នកអានថ្មី !! ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់វា។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
អ្នកយល់ថាខ្ញុំបានកំណត់ពេលវេលាវាទាំងស្រុងដើម្បីស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ជុំវិញពេលវេលាអាហារសម្រន់ !! ខ្ញុំតែងតែធ្វើ។ ភាគខាងត្បូងមិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់សម្រាប់ជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេទោះយ៉ាងណា Fitbloggin Hooks ឡើងលើ។
ពិនិត្យមើល Instagram របស់ខ្ញុំសម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយក៏ដូចជាអាហារក៏ដូចជាចៃដន្យ។
ពីទីនោះខ្ញុំបានដើរទៅរកមើល។
ឈប់ដំបូង: កញ្ជ្រោងកាហ្វេ។ ទីតាំងនេះបានលើកឡើងយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីពួកគេមានកាហ្វេ Iced Iced ដែលបានញ៉ាំ Chilly! ពួកគេក៏មានភេសជ្ជៈដែលមានដូចជា 2 គ្រាប់របស់អេសស្ត្រូសូដែរ។ ហាក់ដូចជាអ្នកឈ្នះ។
អាហារថ្ងៃត្រង់គឺនៅកាយ៉ាក់កាហ្វេក៏ដូចជាវាមិនអីទេ។
សំណាងណាស់បង្អែមបង្កើតឡើងសម្រាប់វា។ ខ្ញុំបានសាកល្បងប្រូសេលីនដ៏ល្បីល្បាញក៏ដូចជាបង្អែមផ្លូវមាត់ទន្លេ! ខ្ញុំមានគំរូ Praline សម្រាប់ពេលនេះក៏ដូចជាសូកូឡាខ្មៅគ្របដណ្តប់លើអណ្តើកសម្រាប់ពេលក្រោយ
ប្រាយនគឺជាឥន្ធនៈល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការរុករក!
អូមុនពេលខ្ញុំមិនចាំខ្ញុំត្រូវប្រាប់អ្នកអំពីខិត្តប័ណ្ណដែលខ្ញុំកំពុងស្ថិតនៅក្នុង …
ណាថាមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែជាអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញនៅពេលដែលការជ្រៀតជ្រែកដើម្បីរំ me កខ្ញុំអំពីការបង្ហាញនោះនៅពេលក្រោយ …
មួយនេះ – ខ្ញុំកំពុងនិយាយនៅថ្ងៃស្អែកនៅ Fitbloggin ក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គសុខភាពសុខភាព Walgreen ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមសូមអញ្ជើញមកពិនិត្យមើលវា។ វានឹងមានសារ # ផ្លូវ Towtowelltour នៅពេលព្រឹកដើម្បីធ្វើការបញ្ចាំងសុខភាពនិងសុខភាពល្អ!
ឥឡូវខ្ញុំត្រូវគេងឱ្យបានខ្លះហើយ! មើលយ៉ានៅពេលក្រោយ
សំណួរ: តើអ្វីទៅជាឥន្ធនៈរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ / ភាពសប្បាយរីករាយ / ជីវិតនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក