ធ្វើការសាកល្បងដូចគ្នាពីថ្ងៃចេញនិងអាចមាននៅក្នុងការទទួលបានយ៉ាងរហ័សចាស់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីរួមបញ្ចូលភាពខុសគ្នានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចូលទៅក្នុងរបបរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនទទួលបានដុតចេញ។ លើសពីនេះទៀតលោកបានបន្ថែមថាមានភាពខុសគ្នាទៅនឹងផែនការសាកល្បងរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើនកម្លាំងនិងកម្លាំងរបស់អ្នកច្រើនជាងដែលអ្នកអាចដឹង។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករត់ហើយអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលការផ្លាស់ប្តូររឿងឡើងឬអ្នកបណ្តុះបណ្តាជាច្រើនគេសម្រាប់ការប្រកួតកីឡា, ពិចារណាសម្រាប់អត្តពលិកហែលទឹកម្តត្ថ។ មាតិកាលាក់ ម៉ោងទល់នឹងចម្ងាយ ការហែលទឹកការសាកល្បងសម្រាប់លំហាត់ប្រាណ RunnersStrokes លំហាត់ប្រាណហែលទឹកសម្រាប់អត្តពលិកងើបឡើងវិញ ចម្ងាយហែលទឹក រត់ជ្រៅទឹក លំហាត់ប្រាណហែលទឹកសម្រាប់ចន្លោះបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិក ក្តោប លោក Bryan Mineo ជាស្ថាបនិកនៃហែលទឹកយន្តការ, បានថ្លែងថា: «ការហែលទឹកគឺជាការបង្គ្រប់ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីរត់និងអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលទៅក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាយ៉ាងងាយស្រួលរបស់រត់។ ...