ឆ្នាំ 2010 ជេកាត់ការហាត់ប្រាណតាមបែបប្រពៃណីប៊ីគីនីប៊ីគីនី

ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃដំបូងដែលខ្ញុំអាចរត់នៅប្រទេសចិនបាន! ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាណាមួយនៅក្នុងទីក្រុងប៉េកាំងពិចារណាថាយើងត្រូវតែចាកចេញពីព្រលឹមរាល់ព្រឹក។ (ហើយគុណភាពខ្យល់គឺអាក្រក់ណាស់។ ) ខ្ញុំនៅសៀងហៃឥឡូវនេះហើយស៊ីអិនអិនបាននិយាយថាគុណភាពខ្យល់មានកម្រិតមធ្យមថ្ងៃនេះ។ នោះមិនល្អទេប៉ុន្តែខ្ញុំចង់រត់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ (វាមិនអាចអាក្រក់ជាងខ្ញុំដើរជុំវិញបានពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងនោះទេ។ ) ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយនឹងការរត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដោយពិចារណាថាវាងងឹតពេកនៅពេលដែលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើង។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthodox ។ ស្តាប់ល្អ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងស៊េរីពិនិត្យឡើងវិញនូវការរីករាយ។ ...

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាការប្រើប្រាស់បរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈរបបអាហាររបស់ពួកគេគឺជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់មួយដើម្បីថែរក្សាសុខភាពទូទៅនិងធ្វើឱ្យការកសាងសាច់ដុំនិងដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដំណើរការបានល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះវីតាមីនតែមួយវាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើដំណើរការខុសគ្នារាប់ពាន់នៃដំណើរការរបស់អ្នក។ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយពីតម្រូវការជាក់លាក់នៃការបណ្តុះបណ្តាលការហ្វឹកហាត់រឹង។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីវីតាមីនដែលរលាយក្នុងទឹក; វីតាមីនមួយដែលមិនមានបន្ទុកធ្ងន់ធ្ងរគួរតែខ្លី។ នេះគឺជាវិធី 6 ដែលក្នុងនោះការទទួលទានវីតាមីនសេគ្រប់គ្រាន់នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកទាំងក្នុងនិងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ … 1. ) វាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ នៅពេលអុកស៊ីសែនរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងសមាសធាតុផ្សេងទៀតដែលជាលទ្ធផលនៃការហាត់ប្រាណខ្លាំងនិងដំណើរការរាងកាយធម្មជាតិវាអាចបង្កើតនូវអ្វីដែលគេស្គាល់ថា “រ៉ាឌីកាល់សេរី” ។ រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺជាផលិតផលកាកសំណល់មេតាប៉ូលីសដែលវាយប្រហារកោសិកាការផ្លាស់ប្តូរភ្នាសកោសិកាហើយដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺមហារីកនិងទឹកនោមផ្អែម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដោយការការពារការបង្កើតរបស់ពួកគេនៅកន្លែងដំបូងឬដោយការបញ្ចោញនិងបន្សាបឥទ្ធិពលរបស់វា។ តាមរយៈផលប៉ះពាល់របស់វាក្នុងនាមជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីនសេការពាររាងកាយពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ 2. ) ...

កង្កែបឥណទាន ឥណទានគឺជាផ្នែកមួយនៃការពេញនិយមបំផុតនៃទម្រង់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពោះ។ ពួកគេមិនតម្រូវឱ្យមានសមាជិកហាត់ប្រាណឬសូម្បីតែឧបករណ៍ពិសេសណាមួយនៅឡើយទេពួកគេអាចពិតជាទទួលបានការងារធ្វើ។ ពួកគេអាចជួយកែលម្អតុល្យភាពនិងស្ថេរភាពរបស់អ្នកចង្អុលបង្ហាញសាច់ដុំមួយចំនួននៅក្នុងតំបន់ពោះរបស់អ្នក, ជំនួយជាមួយឥរិយាបថរបស់អ្នកហើយដូច្នេះជាច្រើនទៀត! មានមនុស្សជាច្រើននៃការប្រែប្រួលនៃឥណទានទៅនឹងផ្តោតលើការនិងប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកនានានៃស្នូលរបស់អ្នកហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងត្រូវបានសម្លឹងមើលជាពិសេសនៅឥណទានកង្កែប។ ទោះបីជាមានឈ្មោះល្អរបស់ខ្លួនឥណទានពិតជាអាចខ្ចប់កង្កែបកណ្តាប់ដៃមួយ! ចូរមើលទៅនៅក្នុងរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេ! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើកង្កែបឥណទាន និយាយកុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក, នាំយកដៃរបស់អ្នកទៅចំហៀងប៉ះក្បាលនិងជើងរបស់អ្នកប៉ះរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានដើម្បីរក្សាជង្គង់របស់អ្នកបានលើកបន្តិចបិទដី, ចង្អុលក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ ជើងនិងជើងរបស់អ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យរូបរាងពេជ្រមួយ។ អ្នកអាចរក្សាជើងរបស់អ្នកនៅលើដីឬវិធីសាស្រ្តមួយទៀតគឺដើម្បីនាំយកពួកគេបន្តិចបិទដី។ ខណៈពេលដែលការលើករាងកាយនិងក្បាលផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក, crunch ជាមួយគ្នារាងកាយធំនិងតូចរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាមិនឱ្យងើបក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយការត្រឡប់មកវិញប៉ុន្តែមិនបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងទៅជាន់និងធ្វើឡើងវិញចលនា។ ...