អ្នករាល់គ្នាដឹងថាការប្រើប្រាស់បរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈរបបអាហាររបស់ពួកគេគឺជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់មួយដើម្បីថែរក្សាសុខភាពទូទៅនិងធ្វើឱ្យការកសាងសាច់ដុំនិងដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដំណើរការបានល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះវីតាមីនតែមួយវាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើដំណើរការខុសគ្នារាប់ពាន់នៃដំណើរការរបស់អ្នក។ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយពីតម្រូវការជាក់លាក់នៃការបណ្តុះបណ្តាលការហ្វឹកហាត់រឹង។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីវីតាមីនដែលរលាយក្នុងទឹក; វីតាមីនមួយដែលមិនមានបន្ទុកធ្ងន់ធ្ងរគួរតែខ្លី។ នេះគឺជាវិធី 6 ដែលក្នុងនោះការទទួលទានវីតាមីនសេគ្រប់គ្រាន់នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកទាំងក្នុងនិងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ … 1. ) វាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ នៅពេលអុកស៊ីសែនរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងសមាសធាតុផ្សេងទៀតដែលជាលទ្ធផលនៃការហាត់ប្រាណខ្លាំងនិងដំណើរការរាងកាយធម្មជាតិវាអាចបង្កើតនូវអ្វីដែលគេស្គាល់ថា “រ៉ាឌីកាល់សេរី” ។ រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺជាផលិតផលកាកសំណល់មេតាប៉ូលីសដែលវាយប្រហារកោសិកាការផ្លាស់ប្តូរភ្នាសកោសិកាហើយដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺមហារីកនិងទឹកនោមផ្អែម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដោយការការពារការបង្កើតរបស់ពួកគេនៅកន្លែងដំបូងឬដោយការបញ្ចោញនិងបន្សាបឥទ្ធិពលរបស់វា។ តាមរយៈផលប៉ះពាល់របស់វាក្នុងនាមជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីនសេការពាររាងកាយពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ 2. ) ...