ជំហានសកម្ម, កាឡូរីដែលបានដុត … ទាំងនេះគឺជាបំណែកចាំបាច់នៃទិន្នន័យចាំបាច់ដែលមានសុខភាពល្អ, កាន់តែសកម្មដល់ជីវិតកាន់តែសកម្ម។ ប៉ុន្តែយើងច្រើនតែមិនមានភាពតានតឹងផ្នែកសំខាន់នៃការសម្រាកហើយហេតុអ្វីបានជារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការថ្ងៃសម្រាក។ ជាមួយ Fitbit អ្នកអាចតាមដាននិងបង្កើនគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃសមីការប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកក៏អាចមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿក្នុងការរក្សាផ្ទាំងនៅថ្ងៃចុះរបស់អ្នកហើយកំណត់សកម្មភាពរបស់អ្នកដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកអាចងើបឡើងវិញបានយ៉ាងពេញលេញរវាងថ្ងៃដែលសកម្មរបស់អ្នកនៅសប្តាហ៍របស់អ្នក។ នៅតែមិនជឿជាក់? នេះគឺជាហេតុផលងាយស្រួល 6 យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាករបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។ 1. សម្រាកការពារការរងរបួស វាជារឿងធម្មតាដែលការសម្រាកគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកាត់បន្ថយការរងរបួសប៉ុន្តែហេតុអ្វី? ល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងថ្ងៃសម្រាកជៀសវាងការប្រើប្រាស់ហួសកំរិត។ ដែលលាតសន្ធឹងពីការរត់ដើម្បីលើកនិងសូម្បីតែដើរ។ ...
Day: January 29, 2023
មគ្គុទេសក៍លម្អិតចំពោះការទះកំផ្លៀងបុរសនិងការព្យាបាលមគ្គុទេសក៍លម្អិតចំពោះការទះកំផ្លៀងបុរសនិងការព្យាបាល
ដោយ Matt Weik, CSCS, CSSN, CSN ការទំពែករបស់បុរសគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុតនៃការបាត់បង់សក់។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងខ្សែសក់ឬប្រាសាទដែលកំពុងកែច្នៃដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានស្បែកក្បាលភ្លឺចាំងនៅលើក្បាលរបស់អ្នកដែលចាប់ផ្តើមជាការចាប់ផ្តើមនៃ “តើអ្នកខាត់ក្បាលរបស់អ្នក” រឿងកំប្លែងរបស់អ្នក “លេងសើច។ ជាការប្រសើរណាស់, ការទំពែករបស់បុរសគឺមិនមានបញ្ហាសើចនិងសម្រាប់បុរសជាច្រើនវាអាចបំផ្លាញទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេ។ ការទំពែករបស់បុរសត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណថាមានប៉ះពាល់ដល់បុរស 50 លាននាក់នៅអាមេរិកនិងពាក់កណ្តាលនៃអាយុប្រហែល 50 ។ , វានៅតែអាចមានភាពតានតឹងខាងចិត្តសាស្ត្រ។ ...